Witam jak w temacie jestem właśnie po cyklu enan solo 250mg/1ml e5d cykl trwał 13 tygodni i chciałbym go już zakończyć i wrzucić odblok. Mam Clomid 1 pake i HCG 3 paczki po 5000 I.U. Jak to wszystko ugryźć i dawkować? Mógłby ktoś zorientowany w temacie się wypowiedzieć jakie zrobić badania itp? Pozdro ! 1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:183 4. [...]
[...] piłkę nożną, biegałem praktycznie codziennie po kilka godzin na boisku, odkąd zacząłem pracować moje życie trochę się zmieniło, pracuje w bardzo nietypowym trybie (36/36) jako ochroniarz, w nocy w pracy ciężko o spokojny sen, co prawda coś tam śpię ale często się budzę. W pracy mam dostępna mikrofale oraz mały palnik ale nie łatwo na nim [...]
[...] balon. Strasznie się spasłem i wlaśnie nie wiem dlaczego. Zawsze miałem tak, że na zime tyłem te 2-3 kg ale juz w marcu miałem wage dalej taką samą. Nie wiem co zrobić i jakie ćwiczenia wykonywać żeby zrzucić ten bełt ponieważ gdy jestem skulony lub gdy schylam się po coś wyglądam jak baba w ciąży. Wiem, ze odchudzanie się liczy się z dietą, [...]
[...] problemy. Teraz troche faktow na jej temat. Wiek 24 lata, wzrost 164, waga 65 kg. Dieta to:owoce, soki, mieso, drob i warzywa Codzienni jezdzi na rolkach przez 1-2 godziny i jak mowi wraca "mokra" Przez ostatni miesiac prowadzila diete ktora opierala sie na jedzeniu 500 kal. dziennie. Pomimo diety jak i rowniez codziennego ruchu, nie udalo sie [...]
[...] = 130.84gram Ale mi chodzi oczywiście o rekucje i tutaj mam kilka pytań. Chcę sobie ułożyć dietę dużo o tym czytałem ale dlaczego mam tak dużo węgli ? Potrzebuje porady jak mam zrobić z tego zapotrzebowania, zapotrzebowanie na redukcje ponieważ nie mam pojęcia ile mogę uciąć węgli itd. Zmieniony przez - rafekx w dniu 2013-06-13 12:35:59 [...]
Siema plan treningowy. Cel mocna sylwetka i zrobienie mega dobrej jakości mięśni, zgubienie fatu. Po prostu chce nabrac trochę dobrej jakości mięśni, a przede wszystkim zgubić boczki i zrobić mega brzuch. Mam: -100 tab clen apecznego 0.04 -20 sztuk. malya mix 75mg tren/75mg masteron i 100 propa -nolve, clomid,hcg na odblok Suple: -Ultimate [...]
[...] MC 5 x 5 -drazek nachwytem 3 x max Nie chce nic zmieniac, plan bardzo mi sie podoba. W ciezarach u mnie slabo bo caly czas na ujemnych kaloriach stad brak progresu. Traktor jakis czas temu napisal mi w innym poscie: "a jak tam przysiad/mc? nie za duza objetosc w tygodniu? dajesz rade,idziesz do przodu? czy moze pomyslimy o jakiejs modyfikacji? [...]
[...] robił zabieg ,że 6 miesięcy.. Także widać ,że każdy ma inne zdanie.. Co najlepiej zrobić w tej sytuacji??.. Po zdjęciu szyny wiadomo ,że jeszcze będzie rehabilitacja pewnie jakaś fizjoterapia itd.. I zastanawiam się czy właśnie po tych 3 miesiącach wrócić do oczywiscie na początku lekkich treningów z piłką, jakieś ćwiczenia na chwyt itd.. Moja [...]
[...] zacząłem drobną redukcję. Mój staż wynosi 1,5 roku. Miałem ją robić jedynie 4 tygodnie, lecz przedłużyłem do 6 (obecnie 5 tydzień). Zeszło prawie 5kg tłuszczyku, mięśnie jakoś nie zmalały na sile i rozmiarach więc gitara. Po redukcji mam w planach kupić jablczan kreatyny cm3 + mutant mass, napalm, carbo, bialko sfd , ktore juz mam na [...]
[...] na płaskim to w 4 serii podnosząc ostatni raz sztangę jeszcze z pomocą asekuranta z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7 sek i nagle trach jak by lewy bark tak lekko chrupnął i cofnął do tyłu czy coś w tym stylu nawet nie bolało nic i ćwiczyłem tak ciągle z 1,5 h wszystkie ćw na klatkę [...]
Cześć wszytskim.Heee jest sprawa ,wiecie jak zaczyna sie chodzić na siłownie po dłuższym czasie odpoczynku to czlowike jak głupi zabiera sie za cięzary.Niestety nie wyszło mi to na zdrowie.nastpęnego dnia po skończonym treningu budze sie a ręce w łokciach zgiete niemalże pod kątem 90 stopni:/;/powiedzcie mi co mam robić?moge rozprostowac ale same [...]
[...] 40 dniowy cykl na cell pump +mono +2kg białka i 3kg carbo i NIC TO NIE DAŁO ,SIŁA 0 ,WAGA TAKA SAMA wymiary takie same juz niewiem co sie dzieje . ostatnie 2 cykle jakie robiłem w sumie nic mi nie dały .Co do diety jest ale schematów sie nie trzymam staram sie spełniac dzienne zapotrzebowanie na białko i wegle . ostanio boje sie jeśc [...]
[...] dieta z bilansem kaloryczynm na -, na katabolizm zakupie BCAA, ale ale wlasnie nie ogarniam czy nie robic miesni posladkowych bo urosna, ale moze wlasnie na diecie minusowej jak bede je cwiczyc to spadna tak? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 , ob tyłka 106cm!! [...]
[...] postać to : Świat : Selena Profesja : Knight Lvl : 50 Skille : 76/75 (axe) mlvl : 5 Ta postać jest czysta, w dp jednak są itemki po których sprzedaniu można się ubrać za jakieś 20k. Kto gra knightem wie że szybko by zarobił na lepsze, tymbardziej z takim skillem. Ta postać nie padła ani razu, ani od PK, ani od człowieka. Jest gotowa do expa. [...]
[...] sposobow staralem sie spalic tluszcz itp. Teraz jest nawet niezle, ale jeszcze troche zostalo tluszczu gdzie nie gdzie. A jesli chodzi o diete to czytalem troche o tym jak ukladac diete, ale nie mam zielonego pojecia co, jak i kiedy jesc. Od jakos trzech tygodni zaczalem silownie i oto moj grafik: dzien1. robie klatke i triceps 2.dzien [...]
Witam ;) Kończę teraz technikum i poniekąd znajduje sie na rozdrożu. Od zawsze chciałem pracować w służbach mundurowych i dalej chce. Powiedzcie mi tak szczerze jakie są szanse żeby dostać sie po szkole średniej do policji/służby więziennej?? Myślałem zeby isc do WSB, tylko że trwa ona 3 lata, potem moge za darmo zrobić technika ochrony osób i [...]
witam wszystkich użytkowników. dzisiaj grałem sobie w siatkówkę z, można powiedziec, amatorami. nie żebym ja był jakimś tam super-zawodowcem ale trochę już odbijam. no i jak to się często zdarza wpadłem na jednego gościa nogę co było powodem skręcenia mojej kostki (najprawdopodobniej). jakiś miesiąc temu skręciłem sobie prawą nogę, wybrałem się [...]
[...] Od razu po treningu 20g. białka serwatkowego + 3 wafle ryżowe 5.posiłek po treningu 100g. kaszy gryczanej + ok. 120 gram piersi kurczaka - mogę zamienić na rybę, jeśli jak to najlepiej na jaką? 6.posiłek przed snem 25 gram białka serwatkowego Chciałem również zapytać czy mogę jeść serki homogenizowane i czy dobry mają skład bo na [...]
witam, chciałbym się dowidzieć jak należy ćwiczyć, co jeść itp, żeby wyglądać tak jak użytkownik Marcin_Olb obecnie, może to pytanie wyda się głupie, ale wolałbym wyglądać jak Marcin obecnie niż jak wyglądał 2 lata temu pozdwoliłem sobie wykorzystać jego fotki: tak wyglądał ok 2 lata temu, i tak tez nie chcialbym wyglądać: a tak mniej-wiecej [...]
[...] się boję o kręgosłup, tak mi też radzili na kulturystyka.net. Ale to temat oddzielny. Więc tak: chciałbym poprawić wytrzymałość, głównie w biegach na >1km, tylko nie wiem, jak to zrobić (mięśnie nóg mam niezłe, jak na mój wiek) - oczywiście pewnie przysiady, przysiady z obciążeniami, ale to nie wszystko. Chodzi mi też o wydolność oddechową - [...]